Téma: Hogyan védjük a gerincünket?

Az előadó először elméleti előadást tartott a gerincoszlop felépítéséről és a helyes testtartásról, az izmok bemutatása és a különböző tónusos és fázisos izmok ismertetése következett.

Részletesen megismerhették a résztvevők a tartásjavítás alapjait.

Általános átmozgatás után a test minden részére ható célgyakorlatok következtek.